体重 83.5kg 体脂肪率 23.2% 摂取カロリー 1700kcal 昨日までの暴飲暴食が響いてます😅 今日は雪かきで2時間強はやりまして、汗ダラダラだったんですが、お腹空きすぎて水飲みまくりです 今年こそはダイエット成功を目標にしている方は一緒に頑張りましょうー🤣

お疲れ様です 本日2回目の雪かき そういえば、屋根の雪庇を落としました 結構怖かったです 今回は娘も手伝ってくれたので、30分くらいで終了 明日から仕事です なのに筋肉痛が凄い…てことは 筋肉が強くなるという事！ ダイエット初日としては非常に良いスタ…

お疲れ様です 今日も大雪が降っております 屋根の雪庇（せっぴ）も落としました 屋根作業は十分注意して下さいね 雪かきを一通り終わらせたんですが、ずっと降っているので今日は2回ありそうです それではまた