いきなりですが、ダイエット始めます

おはようございます

22年12月30日（金）本日も仕事でございます

ちょっと思いっ立ったので記事にしております

みなさんは、23年の目標を持っていますか？

私はいつも目標にしていて達成できていない事があり、来年こそはやり遂げたいと思っています　それは…

＜ダイエット手順＞

①禁酒する

　年始は飲んじゃいますが(;'∀')まずは、週の休刊日を4日は最低作る！

②冬は雪かき、春～秋はランニング

　目標は（週2回以上、1回1時間）

③毎日状況報告して緊張感を持つ

　体重・禁酒状況・変化を皆さんに報告します

（仕事の関係で報告できないときはごめんなさい）

この3つの項目を実行し目標体重

73キロを目指します！

ちなみに現在は、85キロはあるかも

ちなみに身長は182cm、学生時代の体重が73キロです

子供にかっこいいと言われたい

みなさん一緒に頑張りましょう

一人ではすぐに挫折してしまいますが、みんなでやれば続くと思います

夏までには痩せたいですね（期日もしっかり決めます）

＜ざっくり禁酒の効果＞

お酒には糖質が含まれているものが多いです。そのため、禁酒すると糖質の摂取量を抑えられ、痩せることができます。また、アルコールは分解する過程で中性脂肪の合成が促されるため、肥満の原因になりやすいです。禁酒によって脂肪の合成を抑制することも、ダイエットに繋がります。　とのこと

一緒に頑張りましょうーーーー(*￣0￣)/ オゥッ!!

40代になった記念